#231 🧠 Некоторые ответы не находятся в голове


Привет, Reader, это Настя!

Я сейчас нахожусь в состоянии, когда мне хочется опять понять, что я делаю дальше. Не в смысле “как вести канал” и “что и кому я буду преподавать осенью”, а в более размытом плане: чем я хочу заниматься, где я хочу жить, что мне все еще интересно, что я хочу оставить. Не знаю, связано ли это с тем, что я проживаю последние месяцы своих thirties, и мозг решил, что сейчас самое время включить трек “пожалуйста, определись с жизнью” 😅 Но ощущение правда есть. Не такое, что всё нужно немедленно менять, но скорее ощущение, что некоторые старые ответы уже не очень драйвят, а новых у меня пока нет.

Моя первая реакция, конечно, была: надо подумать. Очень много подумать 😁 Я была бы не я, если бы не решила, что где-то между новым Moleskine, правильными вопросами и рефлексиями можно будет выкопать какой-то ясный ответ. И я не иронизирую над этим полностью: reflection и правда мне очень помогает, особенно в каких-то более краткосрочных и бытовых вещах. Например, недавно я часа полтора писала эссе о том, как я хочу провести лето, и это дало мне нереально классный, реалистичный, наполняющий меня план! Супер, лето спасено 😄

Но в то же время я понимаю, что сколько бы я ни думала о своей жизни, мозг не выдаст мне инструкцию. Что сидя за столом, я вряд ли смогу понять, какая работа, среда, страна, ритм будут иметь смысл следующие лет десять. Просто потому что некоторые “знания” не находятся внутри головы.

Есть вопросы, на которые можно ответить размышлением. Например, что я уже знаю о себе? Какие паттерны повторяются? Какие решения в прошлом дорого мне стоили? Где я себя обманываю? Где я продолжаю хотеть то, что больше не хочу? Это всё важные вопросы.

Но есть другой тип вопросов, который требует контакта с реальностью. Не “как я отношусь к идее этой жизни?”, а “что со мной происходит, когда я хотя бы немного в неё вхожу?”. Не “нравится ли мне эта сфера в теории?”, а “как я себя чувствую после контакта с людьми в ней?”. Не “хочу ли я переехать?”, а “что я узнаю, если поживу в этом месте не как турист, а в обычном ритме?”.

Рефлексия собирает мой внутренний материал: мои желания, страхи, старые идентичности, чужие голоса, амбиции. Но проба добавляет то, чего нет в голове: трения (friction) реальности. Скучно ли мне на самом деле? Тянет ли меня туда обратно первого контакта? Что происходит с телом, энергией, вниманием? Я фантазировала или мне правда нравится процесс? Мне кажется, мы все покупали краски, пряжу и спицы и ролик для массажа только для того, чтобы понять, что идея этого всего была гораздо ярче первого же опыта!

Поэтому, наверное, себя и можно “найти”, но не только на бумаге и не только в голове, а в процессе взаимодействия с миром. Мы не всегда заранее знаем, что нам подойдёт, потому что это знание возникает не до опыта, а внутри опыта.

Мне кажется, это важный сдвиг именно для людей вроде меня, которые привыкли много думать. Потому что мышление может начать имитировать движение. Ты читаешь, анализируешь, прописываешь — и всё это похоже на работу над вопросом. Иногда это правда работа. А иногда это просто очень smart способ не выходить из головы.

Я понимаю, что не сдвинусь с места, пока не перейду в mode: какой маленький контакт с реальностью может дать мне ощущение этой на-бумаге-желаемой реальности? С кем поговорить? Что попробовать в уменьшенной версии? Куда сходить?

Так, например, было, когда я начинала переходить в когнитивистику. Брала книги по всем смежным дисциплинам в библиотеке, чтобы понять, какая захватывает, а какая скучная. Брала класс по нейро на Coursera, чтобы понять, реально ли мне интересно за рамками научпопа. Говорила с admissions разных программ, чтобы представить себе, как будет выглядеть этот следующий шаг, хочется ли мне быть в этой среде. И всё это не ради того, чтобы сразу пойти в когнитивистику, а чтобы понять: а оно мне надо? Если да, то в какой форме?

Мне легко писать об этом, глядя назад. Но сейчас, в новом моменте, я не уверена, куда смотреть и где начинать. Но мне кажется полезным хотя бы уточнить, какого типа вопрос передо мной. Если это вопрос про то, что я уже знаю, мне нужна рефлексия. Если это вопрос про то, как я буду чувствовать себя в ещё не прожитой версии жизни, возможно, мне нужна не ещё одна страница в блокноте, а маленькая проверка реальности.

Если ты тоже сейчас где-то в похожем месте, может быть и у тебя есть один крошечный контакт с реальностью, который можно сделать не для того, чтобы всё решить, а чтобы стало чуть менее размыто.

Я надеюсь, что это письмо даст тебе импульс на первый шаг!

Настя

Научные идеи для продуктивной и сбалансированной жизни 💌

Получай новые письма на почту каждый вторник совершенно бесплатно.

Read more from Научные идеи для продуктивной и сбалансированной жизни 💌

Привет, Reader, это Настя! Как ты прочитал(а) в названии этого письма, это последний выпуск нашей еженедельной рассылки. Первый выпуск вышел 31-го декабря, 2021 (другой мир..!) и за почти 5 лет мы с Машей написали 234 письма! Мне невероятно грустно писать это письмо, хочется передумать, отложить, оставить все, как оно есть. Saying goodbye, хотя я и говорю его формату, а не тебе, очень сложно. Но я также знаю, что не сказать до свидания вовремя — ведет только к большому недовольству. Другими...

Привет, Reader, это Настя! Надеюсь, ты уже посмотрел(а) видео про core affect, потому что сегодняшнее письмо его дополняет! В видео речь шла о постоянно меняющемся фоне ощущений: насколько нам сейчас приятно или неприятно, насколько мы энергичны или истощены. Этот сигнал существует постоянно, но он не приходит с объяснением причин. Он не сообщает: "Ты сейчас смотришь на мир чуть более мрачно, потому что уже неделю почти не видел(а) солнца". Или "Сегодня тебе всё кажется более лёгким и...

Привет, Reader, это Настя! Я сейчас читаю How Emotions Are Made Lisa-ы Feldman Barrett и в четвертой главе она пишет про эксперименты, в которых участники неподвижно лежали в аппарате МРТ и смотрели на эмоционально значимые картинки. И хотя они не двигались, их мозг симулировал движения и заранее готовил тело к действию, меняя сердцебиение и повышая давление. На этом месте я сразу остановилась и подумала: ок, если наше тело так реагирует на изображения в ходе эксперимента, то что тогда...