Привет, Reader, это Настя!

Несколько лет назад весь интернет говорил о книге «Тихая сила» Сьюзан Кейн (Quiet by Susan Cain). В ней автор объясняет, почему интроверты не менее ценны, чем экстраверты, даже если иногда кажется, что в обществе проще добиться большего последним. Кейн показала, что многие великие мыслители, лидеры и творцы были интровертами, и рассказала, как людям с таким темпераментом можно преуспеть в мире, где ценится общительность и активность. Мы эту книгу пока не читали, но тогда она стала откровением для многих, помогая понять и принять свою интроверсию.

С тех пор интерес к этой теме не угасал. Недавно мы наткнулись на статью о типах интроверсии. Она показалась нам очень интересной, поэтому делимся информацией в рассылке.

В первые на то, что не все интроверты одинаковые обратили внимание психолог Jonathan Cheek и его коллеги. Они предполагают, что интроверсия — это не универсальная черта, а спектр с разными оттенками. Они выделили четыре основных типа интровертов: социальные, “думающие”, тревожные и сдержанные. Они также показали, что в то время как многие интроверты имеют общие черты, такие как наслаждение одиночеством и необходимость перезагрузки после общения, их мотивации и поведение могут значительно различаться. Хотя эта классификация пока не вошла в мейнстрим психологии, как та же большая пятерка, о которой мы даже снимали видео, тем не менее, это дает нам возможность понять себя и свои потребности чуточку лучше.

Итак.

1. Социальные интроверты (social introverts)

Этот тип интровертов предпочитает уединение или общение в узком кругу близких людей. Им некомфортно в больших компаниях, но они не обязательно застенчивы или тревожны. Напротив, в близком кругу друзей социальные интроверты могут быть душой компании, легко шутить и не испытывать никаких проблем с общением. Но малознакомым людям они могут казаться отчужденными и недружелюбными, хотя на самом деле они просто избирательны в отношении того, как они расходуют свою социальную энергию.

Признаки социального интроверта:

✅ предпочитают проводить время в ограниченном кругу близких людей,

✅ после интенсивного общения и социализации нужно время на отдых,

✅ избирательны в выборе людей, с которыми проводят время,

✅ предпочитают глубокие беседы и близкое общение, а не поверхностный small-talk,

✅ не любят спонтанные мероприятия и незапланированные заранее встречи.

2. “Думающие” интроверты (thinking introverts)

Эти люди живут в мире идей, любят размышлять, фантазировать и анализировать. Они не избегают общения, но им интереснее погружаться в свои мысли, чем активно участвовать в разговорах. Эмпатия, развитая интуиция и креативность — ключевые характеристики “думающих” интровертов. Но склонность чрезмерно все анализировать и усложнять истощает их и, как следствие, приводит к параличу анализа, нерешительности и умственной истощенности.

Признаки “думающего” интроверта:

✅ склонны к глубокому самоанализу,

✅ мыслят аналитически и логически,

✅ часто уходят в мир своих мыслей,

✅ обладают независимым умом,

✅ много внимания уделяют деталям.

3. Тревожные интроверты (anxious introverts)

В отличие от первых двух групп, тревожные интроверты избегают общения не потому, что им комфортнее в одиночестве, а из-за страха быть неправильно понятыми. Тревожные интроверты могут долго прокручивать в голове разговоры, и свои слова, боясь, что сказали что-то не то или как-то опозорились.

Признаки тревожного интроверта:

✅ испытывают сильный дискомфорт в компаниях,

✅ бесконечно анализируют прошлые разговоры,

✅ любые социальные мероприятия вызывают сильный стресс,

✅ постоянно беспокоятся о том, как они выглядят, ведут себя, что говорят,

✅ тревожатся о том, как их воспринимают окружающие.

4. Сдержанные интроверты (restrained introverts)

Этот тип интровертов действует осторожно, не спешит включаться в разговоры и сначала наблюдает за ситуацией. Они не любят спонтанность и предпочитают заранее планировать встречи и события. Из-за своей сдержанности, могут казаться незаинтересованными и отстраненными, даже когда им действительно не все равно.

Признаки сдержанного интроверта:

✅ нужно время, чтобы привыкнуть к новой обстановке,

✅ долго привыкают и к людям,

✅ предпочитают хорошенько обдумать мысль, прежде чем озвучить ее,

✅ любят предсказуемость и стабильность,

✅ важна структура и заранее продуманный план.

Какой из этих типов ты?

Конечно, мало кто представляет собой один из этих типов в чистом виде, мы все — смесь тех или иных характеристик в разной степени.

Если хочешь лучше понять свой тип интроверсии, попробуй пройти тест STAR (аббревиатура по первым буквам четырех типов), который разработали Cheek и коллеги. Он доступен только на английском языке (вот его интерактивная версия), но там очень просто сформулированные вопросы, ты справишься с любым переводчиком в браузере! Обязательно поделись своими результатами!

Вот наши результаты:

• Настя — преимущественно сдержанный интроверт, с чертами, присущими социальному типу.
• Маша — социальный интроверт, с чертами, свойственными также “думающему” и тревожному типам.

До следующего вторника!

Настя и Маша